*****, um Verspannungen und körperlichen Beschwerden vorzubeugen. Gerade bei sitzenden Tätigkeiten kann eine kurze Pause genutzt werden, um aufzustehen und sich zu bewegen. Bewegungspausen fördern die Durchblutung und wirken sich positiv auf den Rücken und die Gelenke aus. Ergänzend dazu können Sie einfache Übungen wie Schulterkreisen oder das Strecken der Arme machen. Diese kleinen Maßnahmen tragen zu einer besseren Körperhaltung und mehr Wohlbefinden bei.
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